Vertigo Nedir, Nasıl Geçer? Baş Dönmesine Karşı 8 Doğal Çözüm

Başınız dönüyor, çevrenizdeki eşyalar hareket ediyor, denge kaybı yaşıyorsanız, vertigo hastası olabilirsiniz. Vertigo, iç kulak ve beyin sisteminin hasar görmesi sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Vertigo hastaları günlük yaşam kalitesini düşüren ataklar yaşarlar. Peki, vertigo nedir, nasıl geçer, vertigoya ne iyi gelir? Bu soruların cevaplarını bu yazımızda bulabilirsiniz.

Vertigo Nedir?

Vertigo, baş dönmesi rahatsızlığı olarak bilinir. Ancak sadece baş dönmesi değil, aynı zamanda çevredeki eşyaların da döndüğünü hissetme durumudur. Vertigo, iç kulak ve beyin sisteminin hasar görmesi sonucu ortaya çıkar. İç kulakta bulunan sıvı ve kristallerin hareketi, beyne denge ile ilgili bilgiler gönderir. Bu bilgiler gözlerden ve kaslardan gelen bilgilerle uyumlu olmalıdır. Eğer bu uyum bozulursa, beyin dengeyi sağlayamaz ve vertigo ortaya çıkar.

Vertigonun iki türü vardır:

• Periferik vertigo: İç kulak ve vestibüler sinirlerde yaşanan hasardan meydana gelir. En sık görülen vertigo türüdür. Meniere hastalığı, benign paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV), vestibüler nörit gibi durumlar periferik vertigoya neden olabilir.
• Merkezi vertigo: Beyincik ile başlayan sorunların neden olduğu vertigodur. Daha nadir görülür. Beyin tümörü, inme, multipl skleroz gibi durumlar merkezi vertigoya neden olabilir.

Vertigo Belirtileri Nelerdir?

Vertigonun en belirgin belirtisi baş dönmesidir. Baş dönmesi aniden ya da yavaş yavaş ortaya çıkabilir. Baş dönmesi ile birlikte şu belirtiler de görülebilir:

• Bulantı ve kusma
• Terleme
• Gözlerde titreme
• Işık ve sese karşı hassasiyet
• İşitme kaybı veya kulak çınlaması
• Baş ağrısı
• Yorgunluk
• Denge kaybı
• Görme bozukluğu

Vertigo atakları birkaç saniye ile birkaç saat arasında sürebilir. Bazı kişilerde ataklar sık sık tekrarlar, bazılarında ise aralıklarla görülür.

Vertigo Neden Olur?

Vertigonun birçok nedeni olabilir. Bazı durumlarda vertigo tek başına bir hastalık olabilirken, bazı durumlarda başka bir hastalığın belirtisi de olabilir. Vertigonun en sık görülen nedenleri şunlardır:

• İç kulak iltihabı
• Meniere hastalığı
• Benign paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV)
• Vestibüler nörit
• Baş veya boyun travması
• Beyin tümörü
• İnme
• Multipl skleroz
• Migren
• Diyabet
• Tansiyon düşüklüğü veya yüksekliği
• Kolesterol yüksekliği
• Anemi
• Tiroid hastalıkları

Vertigo tetikleyici faktörler de vardır. Bunlar şunlardır:

• Stres
• Uykusuzluk
• Kafein, alkol, sigara gibi maddelerin kullanımı
• Tuzlu ve yağlı beslenme
• Alerji
• Dehidrasyon

Vertigo Nasıl Teşhis Edilir?

Vertigo teşhisi için fiziksel muayene ve sinir sistemi ile ilgili testler yapılır. Doktor, hastanın şikayetlerini, öyküsünü, ilaç kullanımını ve yaşam tarzını değerlendirir. Ardından baş ve göz hareketlerini, denge ve işitme durumunu kontrol eder. Gerekirse kan testi, kulak testi, görüntüleme testleri (MR, BT, EMG) gibi tetkikler isteyebilir.

Vertigo tedavisi için nedenine göre farklı yöntemler uygulanır. Periferik vertigoda genellikle ilaç tedavisi, denge egzersizleri ve yaşam tarzı değişiklikleri yeterli olur. Merkezi vertigoda ise altta yatan hastalığın tedavi edilmesi gerekir.

Vertigoya Ne İyi Gelir?

Vertigonun oluşturduğu baş dönmesini ve ağrısını hafifletmek için doğal çözümlere başvurabilirsiniz. Bunun için eğer vertigo hastasıysanız, listemizdeki doğal malzemeleri evinizde bulundurabilirsiniz. Ancak bunları kullanmadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın.

Zencefil

Zencefil, vertigonun oluşturduğu baş dönmesini ve ağrısını hafifleten bir bitkidir. Zencefil, kan dolaşımını artırarak beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlar. Ayrıca bulantı ve kusmayı da önler. Gün içinde bir fincan kadar zencefil çayı tüketerek sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. Bunun için taze ya da toz haldeki zencefilden destek alabilir ve sıcak suda 8 dakika kadar demlendirip süzerek içebilirsiniz.

Badem

Badem, ağrı kesen ve tansiyon dengeleyen bir kuru yemiştir. Badem, E vitamini bakımından zengindir ve beyin sağlığına iyi gelir. Vertigo döneminde badem tozu ile hazırlanan sıcak suyu içip baş dönmesini dindirebilirsiniz. Bunun için 5 adet bademi bir gece suda bekletin ve ertesi gün kabuklarını soyup ezin. Elde ettiğiniz badem tozunu bir bardak sıcak suya ekleyip karıştırın ve için.

Elma Sirkesi

Elma sirkesi ağrı kesici özelliği ile her hastalığa karşı etkili olmaktadır. Elma sirkesi, kan şekerini düzenleyerek vertigo ataklarını azaltır. Ayrıca anti-inflamatuar özelliği ile iç kulaktaki iltihabı da hafifletir. Elma sirkesini bal ile karıştırarak tüketebilir

Kereviz Suyu

Kereviz suyu, kan basıncını düzenleyerek vertigo ataklarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca kereviz suyu, vücudu toksinlerden arındırarak iç kulaktaki iltihabı azaltır. Kereviz suyu hazırlamak için 2-3 adet kereviz sapını, 1 adet limonun taze sıkılmış suyu, 1 tutam maydanoz ve 3 su bardağı içme suyuyla birlikte mutfak robotundan geçirip taneleriyle ya da süzerek tüketebilirsiniz. Günde 1 bardak kadar içmeniz yeterli olacaktır.

Bektaşi Üzümü

Bektaşi üzümü, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri ile vertigo hastalarına iyi gelir. Bektaşi üzümü, kan dolaşımını artırarak beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlar. Ayrıca iç kulaktaki sıvı ve kristallerin hareketini düzenler. Bektaşi üzümünü kurutulmuş olarak tüketebilir veya çay olarak demleyebilirsiniz.

Bol Sıvı Alımı

Vertigo hastalarının bol sıvı tüketmesi önemlidir. Sıvı alımı, vücudun susuz kalmasını ve dehidrasyonu önler. Dehidrasyon, kan basıncının düşmesine ve baş dönmesine neden olabilir. Günde en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin. Ayrıca bitki çayları, meyve suları, ayran gibi sıvılardan da faydalanabilirsiniz.

Vertigoya İyi Gelen Egzersizler

Vertigo tedavisinde özellikle denge egzersizlerinin önemli bir yeri vardır. Bu egzersizler düzgün, sert, düzensiz veya hareket eden temas yüzeylerinde tekrar edilebilir. Giderek zorlaşan hareketler sayesinde dengenin korunması amaçlanır. Vertigoya iyi gelen egzersizler şunlardır:

• Eğimli bir yerde (örneğin sokağınızın yokuşlu yolunda)10 metre gözleriniz açık bir şekilde yukarı aşağı yürüyün. Aynı işlemi birde gözleriniz kapalı deneyin.
• Elinize ufak bir top alın ve topu en az 20 defa atıp tutun. Sonra kendi etrafınızda tam tur dönün ve bu işlemi 3 kez yapıp bekleyin.
• Başınızı önce 90 derece sağa çevirip 30 saniye kadar bekleyin. Sonra başınızı sol omuzunuza doğru eğip 30 saniye bekleyin. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
• Başınızı sabit tutup bir parmağınızı öne uzatın ve parmağınızı düzensiz oynatarak takip etmeye çalışın.
• Bacağınızı yana doğru kaldırın ve indirin. Sağ bacak için 50, sol bacak için 50 tekrar yapın. Gerekirse bir sandalye veya duvara tutunarak destek alın.

Vertigo Nasıl Önlenir?

Vertigo hastalığını tamamen önlemek mümkün olmayabilir, ancak bazı önlemler alarak atakların sıklığını ve şiddetini azaltabilirsiniz. İşte vertigodan korunmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:

• Stresten uzak durmaya çalışın. Stres, vertigo ataklarını tetikleyebilir. Meditasyon, yoga, nefes egzersizleri gibi yöntemlerle stresinizi azaltabilirsiniz.
• Uykunuzu düzenli ve yeterli alın. Uykusuzluk, baş dönmesine neden olabilir. Günde en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
• Kafein, alkol, sigara gibi maddelerden uzak durun. Bu maddeler, kan basıncını ve iç kulaktaki sıvı dengesini bozabilir. Ayrıca kulak çınlaması ve işitme kaybına da yol açabilir.
• Tuzlu ve yağlı beslenmeyin. Tuz, vücutta su tutulmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olur. Yağ ise kolesterolü artırarak damar tıkanıklığına sebep olur. Bu durumlar, vertigo ataklarını artırabilir.
• Alerjinizi kontrol altında tutun. Alerji, iç kulaktaki iltihabı tetikleyebilir. Alerjiye neden olan yiyeceklerden, tozlardan, polenlerden uzak durun. Gerekirse antihistaminik ilaçlar kullanın.
• Dehidrasyonu önleyin. Vücudun susuz kalması, kan basıncının düşmesine ve baş dönmesine neden olabilir. Günde en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.

Vertigo İçin Ne Zaman Doktora Gitmeli?

Vertigo, baş dönmesi rahatsızlığı olarak bilinen bir hastalıktır. İç kulak ve beyin sisteminin hasar görmesi sonucu ortaya çıkar. Vertigo hastaları günlük yaşam kalitesini düşüren ataklar yaşarlar. Vertigo tedavisi için nedenine göre farklı yöntemler uygulanır.

Vertigo, bazen kendiliğinden geçebilen veya ilaç tedavisi ile kontrol altına alınabilen bir hastalık olabilir. Ancak bazı durumlarda vertigo, ciddi bir sağlık sorununun habercisi de olabilir. Bu nedenle, vertigo belirtileri yaşadığınızda mutlaka doktora başvurmanız gerekir.

Doktora gitmeniz gereken durumlar şunlardır:

• Baş dönmesi ilk kez ya da çok şiddetli olarak yaşanıyorsa
• Baş dönmesi ile birlikte baş ağrısı, ateş, işitme kaybı, kulak çınlaması, görme bozukluğu, konuşma güçlüğü, yüzde uyuşma, bayılma gibi belirtiler varsa
• Baş dönmesi 1 saatten uzun sürüyorsa
• Baş dönmesi sık sık tekrarlıyorsa
• Baş dönmesi sonrasında denge kaybı yaşıyorsanız

Bu durumlarda doktora gitmek, altta yatan nedenin tespit edilmesi ve uygun tedavinin başlanması için önemlidir. Aksi halde, vertigo hayatı tehdit edici komplikasyonlara yol açabilir.