Panik atak nasıl oluşur?

Panik atak nasıl olur: Panik atak, aniden ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan yoğun korku veya endişe hissiyle karakterizedir. Bir panik atak sırasında kişi ani ve şiddetli bir şekilde fiziksel, duygusal ve bilişsel semptomlar yaşar. Panik atak oluşumunda kesin bir neden bilinmemekle birlikte, genetik, biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. Panik atağın aşama aşama nasıl oluştuğunu şöyle açıklayabiliriz:

• İlk atak başlıyor: Hiçbir neden yokken ve birden bire başlayan çarpıntı, terleme, göğüste sıkışma, nefes darlığı ya da baş dönmesi, dengesizlik, fenalaşma ya da bayılacakmış gibi olma, baygınlık hissi belirtiler kişiyi dehşet içinde bırakır. Kişi bu belirtileri bedensel ya da ruhsal açıdan tehlikeli, hatta ölümcül olabileceği inancına kapılır. Bu korku daha fazla adrenalin salgılanmasına ve semptomların artmasına neden olur. Bu kısır döngü ile panik atak krizi meydana gelir.
• Ataklar tekrarlıyor: Kişi ilk atağı yaşadıktan sonra aynı belirtileri tekrar yaşamaktan korkar. Bu korku kişiyi gergin ve kaygılı yapar. Bu da panik atağa zemin hazırlar. Kişi herhangi bir yerde veya zamanda panik atak geçirebileceği endişesiyle yaşamaya başlar. Bu duruma beklenti anksiyetesi denir.
• Beklenti anksiyetesi gelişiyor: Kişi panik atak geçirebileceği yer veya durumlardan kaçınmaya başlar. Örneğin kalabalık yerler, toplu taşıma araçları, asansörler, sinema salonları gibi yerlerden uzak durur. Bu kaçınma davranışı kişinin sosyal hayatını, işini ve ilişkilerini olumsuz etkiler. Kişi yalnız kalmaktan veya evden çıkmaktan korkar. Bu duruma agorafobi denir.
• Yoğun ve sürekli üzüntü: Kişi panik atağın kontrolünü kaybettiğini, hayatının eskisi gibi olmayacağını düşünür. Kendine güveni azalır, umutsuzluk ve çaresizlik duyar. Bu duygular kişide depresyon gelişmesine neden olabilir.
• Yoğun davranışlar değişiyor: Kişi panik atağı önlemek veya azaltmak için bazı davranışlar geliştirir. Örneğin sürekli doktora gider, ilaç kullanır, alkol veya sigara içer, nefes egzersizleri yapar, yanında hep bir yakını bulundurur gibi. Bu davranışlar kişinin panik atağı kontrol ettiği yanılsamasını yaratır. Ancak bu davranışlar panik atağı engellemez veya tedavi etmez.

Panik atak ve panik bozukluk tedavi edilebilir durumlardır. Tedavide genellikle bilişsel davranışçı terapi adı verilen bir psikoterapi yöntemi ve bazen de ilaç tedavisi kullanılır. Eğer panik atak belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora başvurmanızı tavsiye ederim. Doktorunuz size uygun bir tedavi planı hazırlayabilir.

Umarım size yardımcı olabilmişimdir. Panik atak yaşamak zor bir deneyim olabilir, ama bununla başa çıkmanın yolları vardır. Kendinize iyi bakın. 😊