Balgam Nasıl Geçer? Evde Balgamı Sökücü Doğal Yöntemler

Balgam, solunum yollarında ve akciğerlerde üretilen, su, tuz ve antikorlar içeren jölemsi bir sıvıdır. Balgam, vücutta toz, alerjen, kalıntı ve virüsleri yakalar ve dışarı atılmasını sağlar. Balgamın normal bir miktarı vardır ve vücut fonksiyonları için önemlidir. Ancak bazen balgam aşırı üretilebilir veya rengi ve kıvamı değişebilir. Bu durumda balgam, solunum yollarında tıkanıklığa, öksürüğe, boğaz ağrısına ve enfeksiyona neden olabilir.

Balgamın nedenleri arasında soğuk algınlığı, grip, alerji, astım, bronşit, zatürre, sigara kullanımı gibi faktörler sayılabilir. Balgamın tedavisi altta yatan nedenine göre değişir. Bazı durumlarda ilaç tedavisi veya antibiyotik kullanımı gerekebilir. Ancak her durumda balgamı sökmek ve rahatlamak için evde uygulanabilecek bazı doğal yöntemler vardır.

Bu yazıda, balgama ne iyi gelir, nasıl geçer sorularının cevaplarını bulabilirsiniz. Ayrıca balgamdan korunmak için alabileceğiniz önlemleri de öğrenebilirsiniz.

Balgama Ne İyi Gelir?

Balgama iyi gelen doğal yöntemler şunlardır:

• Tuzlu su ile gargara yapın: Bu yöntem boğaz iltihabının yanında balgam için de etkilidir. Tuzlu su ile gargara yapmak boğazdaki balgamın yumuşamasını ve dışarı atılmasını sağlar. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyip karıştırın ve bu suyla günde üç-dört kez gargara yapın.
• Sıcak içecekler tüketin: Sıcak içecekler balgam söktürmeye yardımcı olur. Özellikle bitki çayları hem boğazı yumuşatır hem de enfeksiyonla savaşır. Ihlamur, adaçayı, nane, zencefil gibi bitki çaylarına bal veya limon ekleyerek içebilirsiniz.
• Bal kullanın: Bal hem boğaz ağrısı hem de balgam için doğal bir ilaçtır. Bal boğazdaki iltihabı azaltır, mikropları öldürür ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Balı tek başına tüketebileceğiniz gibi ılık suya veya bitki çaylarına karıştırarak da içebilirsiniz.
• Limon tüketin: Limon, balgam için etkili bir doğal çözümdür. Limon suyu içmek boğazdaki enfeksiyonu temizler ve kan dolaşımını artırır. Ayrıca C vitamini bakımından zengin olan limon vücudun direncini artırır. Bir bardak suya yarım limon sıkıp içebilir veya limon kabuğunu çiğneyebilirsiniz.
• Zencefil kullanın: Zencefil, balgamın tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Zencefil, mukoza sağlığını yeniden düzenler ve üst solunum yollarında enfeksiyonlara karşı etkili bir şekilde mücadele eder. Etkili bir antibakteriyel olan zencefili, yemeklerde ve salatalarda tüketebileceğiniz gibi çay olarak da tüketebilirsiniz.
• Sarımsak tüketin: Sarımsak, doğal bir antibiyotik olarak bilinir ve balgam için iyi gelir. Sarımsak, boğazdaki mikropları öldürür, iltihabı azaltır ve ses tellerini rahatlatır. Günde 1-2 diş sarımsak yiyerek balgamınızın geçmesini sağlayabilirsiniz.

Balgamdan Nasıl Korunabilirsiniz?

Balgamdan korunmak için alabileceğiniz bazı önlemler şunlardır:

• Sigara içmeyin: Sigara içmek, boğazı tahriş eder, ses tellerine zarar verir ve balgam üretimini artırır. Sigarayı bırakmak hem balgamınızı hem de diğer sağlık sorunlarınızı azaltacaktır.
• Alerjenlerden uzak durun: Eğer alerjik bir bünyeniz varsa alerjenlere maruz kalmamaya çalışın. Polen, toz, hayvan tüyü gibi alerjenler balgam üretimini tetikleyebilir. Alerjenlerden korunmak için evinizi sık sık temizleyin, yatak çarşaflarınızı değiştirin, havalandırın ve gerekirse hava filtresi kullanın.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirin: Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için sağlıklı beslenin, düzenli egzersiz yapın, yeterli uyku alın ve stresten uzak durun. Ayrıca bağışıklık dostu gıdalar tüketin, örneğin C vitamini, probiyotikler, zencefil, sarımsak ve benzeri.
• Nemli ortamlarda bulunun: Nemli ortamlar balgam söktürmeye yardımcı olur¹. Buhar soluyarak veya nemlendirici cihazlar kullanarak solunum yollarınızı nemli tutabilirsiniz.

Sonuç

Balgam, solunum yollarında ve akciğerlerde üretilen jölemsi bir sıvıdır. Balgam vücutta toz, alerjen, kalıntı ve virüsleri yakalar ve dışarı atılmasını sağlar. Balgamın normal bir miktarı vardır ve vücut fonksiyonları için önemlidir. Ancak bazen balgam aşırı üretilebilir veya rengi ve kıvamı değişebilir. Bu durumda balgam, solunum yollarında tıkanıklığa, öksürüğe, boğaz ağrısına ve enfeksiyona neden olabilir.

Balgamın nedenleri arasında soğuk algınlığı, grip, alerji, astım, bronşit, zatürre, sigara kullanımı gibi faktörler sayılabilir. Balgamın tedavisi altta yatan nedenine göre değişir. Bazı durumlarda ilaç tedavisi veya antibiyotik kullanımı gerekebilir.

Balgamı sökmek ve rahatlamak için evde uygulanabilecek bazı doğal yöntemler vardır. Bunlar arasında tuzlu su ile gargara yapmak, sıcak içecekler tüketmek, bal, limon, zencefil, sarımsak kullanmak sayılabilir. Ayrıca balgamdan korunmak için sigara içmemek, alerjenlerden uzak durmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve nemli ortamlarda bulunmak önemlidir. Balgamınız uzun sürerse veya şiddetliyse mutlaka doktora başvurun. Sağlıklı günler dileriz!